1，照护者要先了解老人的身体情况，保证饮食搭配合理，并在给老人喂饭时营造良好的用餐环境2，根据老人失能程度不同，采取合适的喂食体位能坐起的老人尽量帮助他们坐起，不能坐起的老人，需抬高床头3，喂饭过程中，时刻注意老人是否被噎到，可以在喂几口饭后喂点汤水，这样也能有益于老人。
中老年人的保健方法可以涵盖以下几个方面1 合理饮食饮食是中老年人保健的关键因素之一以清淡的饮食为主，多吃一些绿色蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷生硬或者生鲜类的食物，并尽量少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸类的食物同时，适当进食滋补。
此时，里伯尼斯建议你可以选择沉思瑜伽等唿吸运动帮助入睡同时，保持睡眠环境黑暗而安静要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉2老年人冬季护理身体要点 1适时进补，强身健体，延年益寿 从冬至开始后阴气开始消退，阳气逐渐回升，如果老年人能够抓住该时节恰当。
老年人不要吃太多油腻的食物，吃了太多的大鱼大肉不容易消化，要吃一些绿叶蔬菜和水果，在饮食上要清淡一些老年人要保证最基本的一日三餐，也可以一日多餐，每餐饭要少吃，要保证饮食的营养均衡老年人不要挑食，每天要摄取足够的蔬菜和水果，保证身体所需的营养3适当运动老人每天要勤走动。
老年人应该注意给皮肤补充足够的水分随着年龄增长，皮肤会变得干燥，容易出现细纹和干纹为了避免这种情况发生，老年人可以使用含有保湿成分的面霜或乳液进行日常护理喝足够的水也是非常重要的，多喝水可以帮助身体排毒和保持皮肤水润老年人也可以适度地使用面膜来保湿和滋养皮肤敷面膜可以帮助皮肤吸收。
当一个人年龄上了60之后，基本上就是踏入了老年人行列，虽然有些人看起来还非常年轻，但是身体的机能都在不断的退化，也应该有一些防范意识了可能有些人觉得自己心态年轻，还有一些利息，所以还是把自己当做年轻人来对待但是60岁的老人如果想要健康长寿的话，平时就要保养自己的身体，早上起床的时候不。
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